“Bí kíp” giảm cân cấp tốc sở hữu body “căng đét” với nước ép cần tây của Gen Z

Cần tây là một loại rau có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là một số cách để sử dụng cần tây để giảm cân nhanh chóng

Công dụng:

• Cần tây chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế lượng calo nạp vào.
• Cần tây chứa apigenin, một hợp chất giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo và giảm tích tụ mỡ thừa.
• Cần tây giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp da sáng khỏe hơn.

Hướng dẫn làm nước ép cần tây

• Chuẩn bị: 2-3 nhánh cần tây, 1 quả táo (tùy chọn), 1/2 quả chanh (tùy chọn), máy ép chậm.
• Cách làm:
  • Rửa sạch cần tây, táo và chanh.
  • Cắt cần tây thành khúc nhỏ.
  • Gọt vỏ táo (tùy chọn) và cắt thành miếng nhỏ.
  • Cắt chanh thành miếng nhỏ (tùy chọn).
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép chậm và ép lấy nước.
  • Uống ngay sau khi ép để giữ được hương vị và dưỡng chất.

Lưu ý:

• Uống nước ép cần tây trước bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
• Nên uống 1-2 ly nước ép cần tây mỗi ngày.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để tăng hiệu quả giảm cân.
• Không nên lạm dụng nước ép cần tây vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy hơi, hạ huyết áp.

Một số công thức nước ép cần tây giảm cân hiệu quả:

• Nước ép cần tây nguyên chất: Đây là cách đơn giản nhất để tận dụng tối đa công dụng giảm cân của cần tây.
• Nước ép cần tây táo: Táo giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, đồng thời tạo vị ngọt thanh cho nước ép.
• Nước ép cần tây dưa chuột: Dưa chuột giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường hiệu quả giảm cân.
• Nước ép cần tây gừng: Gừng giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số mẹo sau để tăng hiệu quả giảm cân với nước ép cần tây:

• Uống nước lọc thường xuyên để giữ cho cơ thể đủ nước.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
• Hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh và đồ ngọt.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Lưu ý:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ép cần tây để giảm cân nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
• Nước ép cần tây không phải là thuốc chữa bệnh và không thể thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Kết luận:

Nước ép cần tây là một thức uống tốt cho sức khỏe và có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.